一品料理のレシピ

豚肉の旨味が引き立つきんぴら。お弁当のおかずにもぴったりな一品。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

いつものエビフライの衣をコーンフレークに変えるだけでガラッと違う一品に！

• 20分
• 352 Kcal
• 献立

トロミのついたお汁は心がホッとする一品に仕上がっています。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

赤ワインが効いた大人な味の一品。レバーの下処理がポイント。

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

カボチャの甘みとシナモンシュガーがぴったり！　デザートにもなる一品です。

• 10分
• 133 Kcal
• 献立

エビのぷりっとした食感とサクッとした衣がとても合う一品です。

• 30分
• 380 Kcal
• 献立

温野菜がたっぷり食べられる一品！　豚肉もゆでるのでヘルシーです。

• 20分
• 307 Kcal
• 献立

春キャベツやウドなど旬の食材を使うことで季節を感じられる一品に。

• 20分
• 354 Kcal
• 献立

しょうゆの香りに粗びき黒コショウがピリッと効いてチーズのコクがナスと良く合う一品。

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

グリルで焼くことで豚バラの油が落ち、ヘルシー。ボリュームもあって満足する一品。

• 20分
• 461 Kcal
• 簡単

菜の花と卵の彩りがきれいな一品。シラスの旨味がたっぷり! ほっとする味です。

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

味付けは塩昆布のみのお手軽なおかず。鶏肉にしっかり味がしみ込んで美味。少ない材料で作れる一品！

• 15分
• 377 Kcal
• 簡単

すりおろしたニンニクと合わせゴマでイカを和えたお酒が進む一品。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり！　ノンオイルでサッパリとしてヘルシーな一品。

• 30分
• 52 Kcal
• 献立

柔らかい鶏肉とレンコンのシャキシャキ食感が楽しめる一品。甘辛くてご飯が進みます。

• 20分
• 426 Kcal
• 簡単