レンジのレシピ

電子レンジですぐできる、マグカップで作るチョコレートプリンです。

• 15分 ＋
• 314 Kcal
• 献立

トッピングの具材は冷蔵庫にあるもので代用OK！

• 5分
• 224 Kcal
• お弁当

1人398kcalの献立。ショウガ入りちらし寿司で、冷房で冷えたからだを温め代謝アップをはかりまし…

• 45分 ＋
• 398 Kcal
• 連載

野菜は電子レンジで火を通して時短に。お好みの野菜を使ってもOK。

• 10分
• 304 Kcal
• お弁当

ホウレン草はレンジで火を通す事によって栄養が無駄なく摂れ、時短にもなります。

• 10分
• 105 Kcal
• お弁当

レンジで作れる簡単スイーツ。シナモンの香りが女子の心をくすぐります。

• 5分
• 90 Kcal
• お弁当

• 5分 ＋
• 84 Kcal
• お弁当

レンジで簡単、アサリの酒蒸しです。香菜でエスニック風に。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

レンジで簡単にさっともう一品。

• 10分 ＋
• 103 Kcal
• 献立

シンプルな具が入ったオムレツです。時間のかかる炒め玉ネギは、電子レンジを使って手早く作ります。

• 25分
• 401 Kcal
• 献立

ほろほろとした口どけが優しい、定番の和菓子。電子レンジを使って手軽に作っていきます。

• 20分
• -
• 特集

懐かしい味わいのクルミもち。甘じょっぱくてもちもちしたお餅に、香ばしいクルミの風味と食感が絶妙です…

• 10分 ＋
• -
• 特集

豆乳を加えてパサつきがちなカボチャもクリーミーな仕上がりに！カボチャの甘みとベーコンの塩気もバラン…

• 30分
• 148 Kcal
• 献立

電子レンジで加熱してから揚げるので火通りの心配もなし。熱いうちにしっかり味をつけます。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

大きめの器で作る茶碗蒸しは、レンジで作れるのにごちそう感のある仕上がりです。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立