ヘルシーのレシピ

ダイエットの強い味方、キノコとショウガでヘルシースープに仕上げました☆オイスターソースが隠し味。ほ…

• 10分
• 64 Kcal
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栄養価の高い高野豆腐を使ったヘルシーな揚げ物です。

• 10分
• 447 Kcal
• お弁当

ワインビネガーの酸味がちょうどいい、とってもヘルシーなサラダです。

• 10分
• 74 Kcal
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カロリーの低いワカメとエノキ、豆腐が入ったあっさりとした味付けのスープです。

• 10分
• 46 Kcal
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カリカリ梅干しがポイント。ヘルシーなサラダです。

• 10分
• 55 Kcal
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レタス、ミョウガ、チリメンジャコ……異なる食感がおいしいヘルシーサラダ。

• 10分
• 26 Kcal
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焼きのりが味の決めて。旬の新玉ネギをサラダでヘルシーに！

• 10分
• 84 Kcal
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ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 52 Kcal
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セロリがたくさん入った、ヘルシーな一品。イカそうめんの食感がアクセントに。

• 15分
• 129 Kcal
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モヤシと切干し大根、ニンジンを甘酢ダレに漬けた、ヘルシーおかず。

• 15分
• 68 Kcal
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モヤシとキクラゲが入った具沢山スープ。ヘルシーで身体が温まる一品です。

• 15分
• 69 Kcal
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ツルツルっと食べられるヘルシーなお吸い物。

• 15分
• 55 Kcal
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蒸したキャベツとアサリの旨味が凝縮された一品。ヘルシーです。

• 15分
• 100 Kcal
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シイタケとエノキを入れて作るヘルシースープ。

• 15分
• 47 Kcal
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甘酢入りのサッパリお浸し。ヘルシーで美容にも良い一品です。

• 15分
• 21 Kcal
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