トウガラシのレシピ

具沢山の粕汁で心も体もポカポカに。寒くなる季節にピッタリの一品です。

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

だしの優しい味が効いた卵とじは食べてホッとする一品です。

• 20分
• 184 Kcal
• 献立

具だくさんな豚汁は食べ応え十分！　小芋は少し大きめに切ると食感も楽しめますよ。

• 25分
• 106 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりなゴボウの煮物。しっかり味が含んだシメジも美味。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

お鍋の季節です。野菜とお肉をたっぷり食べた後のしめはそばでヘルシーに！

• 25分
• 558 Kcal
• 献立

贅沢に牛肉をたくさん使った煮物はご飯にのせてもGOOD！

• 30分
• 691 Kcal
• 献立

大人も子供も大好き、鶏軟骨の唐揚げ。鶏軟骨に下味をつけてカラッと揚げるとコリコリ、ジューシーな味わ…

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

ピーラーでスライスしたニンジンは食べやすく、お弁当のおかずにもぴったり。

• 10分
• 148 Kcal
• 簡単

乱切りにしたレンコンとピーマンは食べ応え十分なきんぴらに。常備菜にもピッタリ。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

カボチャの甘さが引き立つきんぴらです！ カボチャの食感を残すために炒めすぎないのがおいしく仕上がる…

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

• 5分
• 42 Kcal
• お弁当

• 5分
• 89 Kcal
• お弁当

コンビーフが入った食べ応えのあるきんぴらごぼう。野菜は大きさを合わせて切りましょう。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

ニンニクの量はお好みで増やしてもOK。赤唐辛子を加えてもピリッとした大人の味で美味。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

3種のキノコの香りが広がるマリネは翌日に食べても美味！　熱いうちに漬けておくのがポイント。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立