コショウのレシピ

ビールのおつまみにぴったり！

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

ゆでタコ足がたっぷり入ったお焼きです。形が崩れやすいので、裏返す時はフライパンの縁を上手く使って返…

• 20分
• 304 Kcal
• 簡単

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

カリフラワーを使ったヘルシーな一品。カロリーも糖質も控えめなのに食べ応えはあります。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

スパイシーなカレー風味のスープです。ベーコンの代わりにソーセージでもOK。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキッとした食感を生かすため、水に放っておきましょう。ご飯に卵をまとうように手早く…

• 15分
• 466 Kcal
• 簡単

タコは水気をしっかりきって下さい。お酒にも合うおしゃれなポテトサラダです。

• 10分
• 277 Kcal
• 献立

レモンでさっぱりいただくのもいいですが、お好みでケチャップをつけてもいいですよ！

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

お肉を食べてスタミナ補給！　大根おろしでサッパリと！

• 20分
• 417 Kcal
• 献立

輪切りにしたゴボウとソーセージを炒めて、カレーとマヨネーズで和えました。

• 10分
• 172 Kcal
• 献立

アサリの風味がしっかり味わえるスープです。長芋を入れる事で、自然にトロミがつきます。

• 15分
• 311 Kcal
• 簡単

缶詰で作る簡単スープ。玉ネギを加えて甘みをアップさせます。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

• -
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• 献立

• 10分
• 202 Kcal
• お弁当