オリーブオイルのレシピ

夏野菜は体を冷やす性質があります。冷房だけに頼らず、体の中からクルーダウン。冷え性の人は食べすぎに…

• 10分
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• 特集

「オリーブオイル＋白だし」で簡単マリネ液。ドレッシングとしても◎。ミニトマトの大量消費にもおすすめ…

• 10分 ＋
• 97 Kcal
• 献立

手でちぎったキャベツをマリネ液で和えた、食物繊維が豊富な一品。残った野菜を入れてもOK。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

大根の水気をしっかりきるのがおいしさの秘訣。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

アンチョビはチューブタイプの物でもOK。塩加減を見ながら量は調節して下さいね。レンジにお任せのスピ…

• 10分
• 166 Kcal
• 簡単

葉がしっかりとしているのキャベツは電子レンジで火を通したらたくさん食べられる！ざく切りで少し歯ごた…

• 10分
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• 簡単

意外と合うオリーブ油とポン酢の組み合わせ。ぜひ作ってみてくださいね。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

オリーブ油をご飯に混ぜることで、冷めても美味しく、しっとりしたおにぎりです。

• 10分
• 368 Kcal
• 簡単

火を使わずトースターで仕上げます。少ない材料で簡単に作れる簡単野菜レシピ。

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 簡単

• 10分
• 100 Kcal
• お弁当

ニンニクの香ばしさ、唐辛子の辛さで、柔らかい春キャベツの甘さが引き立ちます。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

材料を入れてミキサーにかけるだけ！　野菜の栄養をまるごととり入れられます。

• 10分
• 251 Kcal
• 献立

• 10分
• 102 Kcal
• お弁当

• 10分
• 100 Kcal
• 献立

ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立