つくりおきのレシピ

お刺身はお好みの物でOKですが、サーモンやマグロなどをひとつ加えると彩りもきれいですよ。

• 15分
• 426 Kcal
• 簡単

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

らっきょうのシャキシャキとした食感が良いです。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

合わせゴマ酢の中にマヨネーズを入れるのがポイント。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

せん切りにした大根とニンジンの、箸休めに最適な小鉢です。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

野菜を焼き網で焼くので素材の味がしっかり感じられますよ！

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

プチトマトとビーンズでコロコロかわいいマリネです。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

だし汁がたっぷり入った定番のだし巻き卵。お弁当にも大活躍すること間違いなし。

• 15分
• 152 Kcal
• 献立

モヤシにショウガ、ゴマ油、甘酢などを合わせてサッパリと頂けます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

細切りにしたチンゲンサイを合わせダレで和えた、箸休めに最適な一皿。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

シャキシャキのモヤシとニラに、コーンの甘みをプラス。

• 15分 ＋
• 222 Kcal
• 献立

冬瓜を塩もみし、もずくと合わせてサッパリと。箸休めに。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとニンジンは、熱々のうちに甘酢しょうゆに加えるのがポイントです。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立