しょうがのレシピ

• 20分
• 279 Kcal
• お弁当

揚げ天はお好みのものでOK。根菜の食感を楽しんで下さい！素材の味を生かした、さっぱり味の一品です。

• 20分
• 235 Kcal
• 簡単

鶏ひき肉は電子レンジにお任せでふっくらつくねに。混ぜて、丸めて、10分で完成の一品です。

• 10分
• -
• 特集

下味をしっかりつけた鶏もも肉は柔らかく、とってもジューシー。

• 30分
• 447 Kcal
• 献立

アッサリとしたスープ。野菜もたっぷり入ってヘルシー。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

クルミの食感がアクセント。そのままはもちろん、いろいろアレンジが広がる肉みその常備菜です。

• 20分
• -
• 連載

スタミナ補給に最適！　辛いのがお好みの方は豆板醤の量を調節して下さい。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

ふわふわのイカ団子はまるでハンペンのよう！

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

• 25分
• 147 Kcal
• 献立

• 35分
• 37 Kcal
• 献立

翌日以降に召し上がる場合は、トースターで温めると揚げたてのサクッと感がもどりますよ！お麩なのでヘル…

• 30分
• -
• 連載

• 15分
• 229 Kcal
• 特集

山芋は栄養抜群！ぜいたくにたっぷりかけて召し上がれ！白身の魚はお好みの種類でOKです。

• 10分
• 606 Kcal
• 簡単

• 10分 ＋
• 319 Kcal
• お弁当

豚肉をハチミツの生姜ダレに絡めて、コクのあるしっとりとしたショウガ焼きに仕上げます。まろやかだけれ…

• 20分
• 309 Kcal
• 献立