ごまのレシピ

万能タレはチヂミなどにつけて食べてもおいしいです♪

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オリーブ油をご飯に混ぜることで、冷めても美味しく、しっとりしたおにぎりです。

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冷蔵庫にちくわとたくあんが残っている時、あともう1品欲しい時に。歯ごたえ豊で美味しいですよ！おつま…

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• 157 Kcal
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• 139 Kcal
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レタスとスプラウトに、すり白ゴマ入りのドレッシングをからめていただきます。

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高菜の風味と豆腐のまろやかさが美味しい箸休めの一品です。

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ゆでたブロッコリーを練り白ゴマが入った、コクのあるソースで和えました。

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• 137 Kcal
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• お弁当

薄切りにしたキュウリを、実山椒の佃煮が入ったゴマ酢で和えた一品。

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食欲が無い時でも食べられる、身体に良いトロロ汁。薬味たっぷり！

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ゴボウはあらかじめ柔らかくゆでて、食べやすく、味が含みやすいようにします。常備菜にも。

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ポイントは木綿豆腐の水きりをしっかり行うこと。水菜も水気を絞りましょう。あとは和えるだけ。箸休めに…

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