えごまのレシピ

甘めに仕上げたきんぴらは、おやつ感覚でどうぞ。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

サキイカがご飯に蒸されて程よい食感に。もろみみそが味のアクセント。

• 15分
• -
• 連載

• 10分
• 430 Kcal
• お弁当

• 5分
• 107 Kcal
• お弁当

ホウレン草の煮浸しは、他にも色んな野菜をプラスしてOKです。アレンジはすり黒ゴマを加えて栄養価アッ…

• 10分
• -
• 離乳食

黒ゴマたっぷりの形もかわいいヘルシーパン。サンドイッチにしてもおいしく召し上がって頂けますよ！

• 2時間
• -
• ブレッド

麺つゆに漬けるだけの簡単味卵を、もちもち玄米で包み込みました。

• 15分
• -
• 連載

皆が集まった時は手巻き寿司がオススメ！　お好みの具をトッピングして！

• 1時間
• 853 Kcal
• 献立

水っぽくなりやすいキュウリは、少し味付けを濃いめにするのがポイント。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

肉や野菜と相性が良いネギソースはご飯が進む味です。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

• 10分
• 541 Kcal
• お弁当

プリプリッとしたエビの食感が美味。濃厚なゴママヨダレをつけて召し上がれ！

• 30分
• 499 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシと赤ピーマンのヘルシーな和え物。ゴマ油の風味が効いています。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

170℃に熱した揚げ油の火をいったん止めてから揚げると、弾ける事なくキレイに揚げ上がります！

• 40分
• -
• スイーツ