݂のレシピ

炒める事でたっぷりの青菜が食べられます。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 5分
• 74 Kcal
• お弁当

• 10分
• 186 Kcal
• お弁当

パイナップルのスムージーとブルーハワイのシロップを使ったカクテルみたいな爽やかな色のスムージーです。

• 5分
• -
• 特集

• 5分
• -
• 献立

すりおろしたニンニクの香りが良い。ご飯が進むカレー味！

• 15分
• 232 Kcal
• 簡単

ほんのり甘い煮豆をもちもちのパンでくるみました！飽きのこない、優しい味のパン。日本茶を合わせてみて…

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• ブレッド

• 15分
• 513 Kcal
• お弁当

マヨネーズとしょうゆの組み合わせは皆が大好きな味。黄身と白身を分けて盛り付けに一工夫を。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当

美容に良いモロヘイヤを使った奴。作り置き甘酢を混ぜてサッパリと。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

みそ汁にケチャップを入れる事でみそを半分の量に抑えられ、減塩につながります。

• 10分
• 60 Kcal
• 簡単

中華版揚げ出し豆腐！カニ入りあんかけをたっぷりかけて召し上がれ！

• 20分
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• 特集

簡単にできるさっぱり味のお寿司風にぎりです。

• 15分
• 278 Kcal
• 献立

• 10分
• 107 Kcal
• お弁当