݂のレシピ

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

• 20分
• 104 Kcal
• 献立

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

βカロテンたっぷりのヘルシーチヂミ。じっくり焼くことで、ニンジンの甘さが引き立ちます。

• 20分
• 167 Kcal
• 献立

煮たり、揚げたりするのとはひと味違ったおいしさ！　しょうゆの香りが食欲をそそります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

厚揚げとゆで卵を一緒に煮た、やさしい味付けの煮物です。

• 20分
• 312 Kcal
• 献立

手間がかかる酢豚を豚こま切れ肉で簡単再現。電子レンジも活用して、お手軽に本格的な酢豚風のおかずが完…

• 20分
• 494 Kcal
• 献立

サッパリとした味の梅肉ソースはアジフライと相性抜群。小さいアジはすぐに火が入るので揚げ過ぎに注意。

• 20分
• 630 Kcal
• 献立

マイタケから出る旨味を活かした、奥深い味わい。柔らかくなったカブも美味です。ショウガと豆板醤で、身…

• 20分
• 55 Kcal
• 簡単

ゆでたマカロニを粒マスタード入りの合わせマヨで和えた、人気のサイドメニュー。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

ゴーヤ、パプリカ、セロリ、夏の野菜がたっぷり入ったドライカレーはケチャップ入りで、お子様にも食べや…

• 20分
• 595 Kcal
• 簡単

すりおろしたレンコンがもちもち！

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

豚肉に下味をからめて、さらに甘辛調味料でご飯が進む一品に！

• 20分
• 324 Kcal
• 献立