݂のレシピ

冬瓜をサッとゆでてサラダに！　食感が楽しい一品です。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

オイルサーディンの油まで有効利用！トマトとレモンでさっぱり爽やかにいただけます。おつまみにいいです…

• 15分
• -
• 簡単

冷蔵庫にある野菜を使ってしまいましょう！　ゴマ油が効いておいしい。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

• 15分
• 380 Kcal
• 献立

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

お好みのフルーツでどうぞ！　ホワイトキュラソーで香り付けをするのがポイント。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

梅肉ダレはサッパリとして美味！　ワサビじょうゆやからし酢みそでいただいてもおいしい！

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

• 15分
• 429 Kcal
• お弁当

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

お造りを野菜と合わせてサラダ仕立てに。ピーナッツの食感を活かしたタレをかけて召し上がれ！

• 15分
• 328 Kcal
• 献立

シメジと豆腐のツルッとした食感が楽しいみそ汁。キヌサヤの彩りがアクセントに。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

バターを加えてコクをプラスしました。カレー粉の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 197 Kcal
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