愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2014年3月24日(月) ～ 2014年3月30日(日)

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【メイン食材】カリフラワー、フキ、イチゴなど。大人気のカレーやすき焼きからアレンジ料理までバリエーション豊かな献立が勢揃い。

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3/24(月) アジの塩焼き

シンプルなアジの塩焼きは、ご飯が進みます。具だくさんのカボチャのみそ汁やパスタサラダで野菜がたっぷり摂れます。

  • 主菜 アジの塩焼き
  • 副菜 パスタサラダ
  • 副菜 カリフラワーのおかか和え
  • スープ・汁 カボチャのみそ汁
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3/25(火) 野菜たっぷりカレー

メインは野菜がたっぷり摂れる栄養満点のカレー！　インスタントコーヒーが隠し味に。デザートのクレームブリュレは温かいままでも冷たくしてもおいしいです。

  • 主食 野菜たっぷりカレー
  • 副菜 サクサク揚げエビ
  • 副菜 ワカメと大根のサラダ
  • デザート クレームブリュレ
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3/26(水) サーモンのレンジ蒸し

ふっくら蒸したサーモンは簡単でおいしい！　野菜がいろんな調理でたっぷり食べられる献立です。豆腐と野菜のポタージュはヘルシーでなめらか♪

  • 主菜 サーモンのレンジ蒸し
  • 副菜 板コンニャクのピリ辛炒め
  • 副菜 レタスの彩りサラダ
  • スープ・汁 野菜と豆腐のポタージュ
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3/27(木) メバルの煮付け

和食の献立です。素麺のすまし汁は身体にやさしいですね。旬のフキで春らしさを感じましょう！

  • 主菜 メバルの煮付け
  • 主食 フキご飯
  • 副菜 焼きカボチャ
  • スープ・汁 素麺のすまし汁
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3/28(金) ハーブ香る！カリカリチキンソテー

ローズマリーやタイムのハーブがほんのり香るチキンは、カリッとしておいしいです。ブロッコリーがたっぷり入ったスープと一緒にどうぞ。

  • 主菜 ハーブ香る！カリカリチキンソテー
  • 副菜 大根とチーズのサラダ
  • スープ・汁 ブロッコリーとシメジのスープ
  • デザート イチゴホットケーキ
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3/29(土) 皿盛りすき焼き

フライパンで仕上がるすき焼きは、ガッツリ食べたいときや時間のないときにピッタリのメニューです。フキを使った煮物やイチゴのデザートで旬の味覚を味わいましょう。

  • 主菜 皿盛りすき焼き
  • 副菜 フキの青煮
  • 副菜 レタスのサラダ
  • デザート フルーツのデザート
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3/30(日) 簡単絶品！納豆とたっぷりきのこの和風パスタ

キノコと納豆を組み合わせた栄養たっぷりのパスタです。ホウレン草の和え物は、粉末のピーナッツを加えて風味豊かな仕上がりに。

  • 主食 簡単絶品！納豆とたっぷりきのこの和風パスタ
  • 副菜 ホウレン草のナッツ和え
  • 副菜 カリフラワーのパン粉焼き
  • スープ・汁 白菜のミルクスープ
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