愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年7月13日(月) ～ 2009年7月19日(日)

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1週間で食材を使い切るレシピで冷蔵庫もスッキリ！

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7/13(月) コーンハンバーグ

トウモロコシをハンバーグにからめて焼きました。

  • 主菜 コーンハンバーグ
  • 副菜 イタリアンパスタサラダ
  • 副菜 キャベツのゴマ和え
  • スープ・汁 ナス、納豆、大葉のみそ汁
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7/14(火) 旬をおいしく！夏野菜の天ぷら by 中島 和代さん

旬の夏野菜を天ぷらにしました。

  • 主菜 旬をおいしく！夏野菜の天ぷら by 中島 和代さん
  • 副菜 ハンペンのサラダ
  • 副菜 5分で簡単！ポリポリきゅうりの浅漬け風
  • スープ・汁 素麺スープ
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7/15(水) ゴーヤと豚バラ肉の塩炒め

ゴーヤの苦みがおいしい炒め物。

  • 主菜 ゴーヤと豚バラ肉の塩炒め
  • 副菜 レンジで鶏サラダ
  • スープ・汁 モヤシの赤だし
  • デザート 白玉とスイカのデザート
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7/16(木) イカとキャベツのかき揚げ

タコを揚げてもおしいですよ。

  • 主菜 イカとキャベツのかき揚げ
  • 副菜 板コンニャクと鶏肉のうま煮
  • 副菜 キュウリのコチュジャン和え
  • スープ・汁 エノキと玉ネギのお吸い物
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7/17(金) ウナギの棒寿司

押し型を使わない、お手軽な棒寿司です。

  • 主食 ウナギの棒寿司
  • 副菜 トマトのおかかじょうゆ和え
  • 副菜 セロリとキュウリのピリ辛炒め
  • スープ・汁 豆腐の冷やし汁
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7/18(土) スタミナエスニックカレー

ニンニクが1個入った、スタミナ満点カレーです。

  • 主菜 スタミナエスニックカレー
  • 副菜 せん切り野菜のサラダ
  • 副菜 つけ合わせに ツヤツヤニンジングラッセ
  • 飲み物 ココナッツパインドリンク
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7/19(日) モヤシのオムレツ

モヤシがたっぷり入った、ヘルシーなオムレツです！

  • 主菜 モヤシのオムレツ
  • 副菜 鶏リブと砂肝の黒酢煮
  • 副菜 サニーレタスのシンプルサラダ
  • 飲み物 スイカのジュース
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