洋食のレシピ

ブラックオリーブの塩気がポイントですね。

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

ウズラの卵とプチトマトの2種類の揚げ物です。

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

トースターで簡単に作れてお弁当にもOK！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

レバーを食べてスタミナをつけましょう。

• 40分
• 337 Kcal
• 献立

サッと炒めたタコのプリプリ食感がおいしい！練りワサビがポイント！栄養満点な一品です。

• 15分
• 325 Kcal
• 簡単

煮込み時間はほんの10分位！みそが隠し味。しっかり味なのでご飯がどんどん進みますよ！

• 25分
• 781 Kcal
• 簡単

外はカリカリ。サラダ感覚のガレットです。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

サヤインゲンはゆでる時間によって食感が違うので、お好みのゆで加減で試すのもいいかも！

• 20分
• 76 Kcal
• 献立

旬のイワシを骨ごと召し上がれ！

• 25分
• 292 Kcal
• 献立

これなら一度にたっぷりのニンジンが食べられます！

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

玉ネギをじっくり炒めて旨味たっぷりのオムレツです。

• 25分
• 628 Kcal
• 献立

缶詰を使うと誰でも簡単に作れちゃう!?

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

カマンベールチーズがトロッととけてとってもおいしい！

• 20分
• 320 Kcal
• 献立

ケチャップ味でレバーも食べやすいですね！

• 25分
• 250 Kcal
• 献立

素揚げして和えるからドレッシングがよくからまって良いですね。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立