ヘルシーだけど満腹弁当「野菜のグリルサンドイッチ」
2014年9月3日 12:00
1．パンはトーストして、内側になる面に◎を塗っておく。アボカドにはレモン汁を少しかけておく（変色防止）
2．フライパンにオリーブオイルを入れしっかり熱し、弱火にして★を時々返しながら焼く。全体に塩、黒胡椒をしておく。
3．1枚のパンの上に焼いたナス、玉ねぎをのせまだ熱いうちにチーズをのせる。(チーズは余熱で溶かす)
2．フライパンにオリーブオイルを入れしっかり熱し、弱火にして★を時々返しながら焼く。全体に塩、黒胡椒をしておく。
3．1枚のパンの上に焼いたナス、玉ねぎをのせまだ熱いうちにチーズをのせる。(チーズは余熱で溶かす)
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