麦茶に入れるだけで不調解消！…雨の日のだるさが和らぐ「お助けフード」　#64

雨の日は身体の不調を感じる人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、だるさや眠気、むくみなどを緩和する食材をご紹介します！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 64

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• 雨の日が続いていますが、ダルさを感じていませんか?
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、梅雨のダルさを和らげる食薬習慣
• 今週摂るとよい食材:ハト麦茶&ココナッツオイル
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雨の日が続いていますが、ダルさを感じていませんか?

日本中、雨の日が増えていますね。青空で晴れ続ける日は数えるほどしかない気がしてしまいます。ただ、本当にカラッと晴れ続けたとしたら今度は外を長時間歩くことに辛さを覚える真夏の暑さになります。どっちもどっちで大変な気候は続くため、いずれにしろ体は整えておく必要があります。

雨の多い今の時期に感じやすい症状として、水分代謝が低下することにより体のダルさや眠気、むくみなど、空模様と同じでどんよりした体調になると思います。真夏には、この高い湿度に暑さや紫外線の影響も加わっていきます。

今起きているダルさなどのプチ不調は、早急に片づけておいたほうがよさそうですよね。そこで、今週は梅雨のダルさを和らげる食薬習慣を紹介していきます。

自然の変化が体調に影響している

漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。