ヨーグルトには47g！砂糖が大量に隠れている意外な食品10種

■7：箱入りのシリアル

ミルクをかけて食べるシリアルは、朝食の定番です。商品によって違いはあるものの、砂糖が多く使われています。

たとえば、レーズンブランのシリアルには、1カップあたり20gもの砂糖が含まれます。

■8：ピーナッツバター

栄養価の高いピーナッツからつくられるピーナッツバターは、濃厚でおいしいですよね。

しかし大さじ2杯あたり3gの砂糖が含まれています。子どもも大好きですが、パンにたっぷり塗るのは控えた方がよさそうです。

■9：デリミート

ソーセージやハムなどのデリミート（加工肉）にも、糖分が含まれています。しかもコーンシロップや、人工甘味料のアスパルテームが使われているのです。

パンとマヨネーズ、そしてデリミートで作ったサンドイッチは、健康的とはいえないかもしれません。

■10：トマトスープ缶

ヘルシーでダイエット向きのイメージがあるトマトスープ缶ですが、実は砂糖が隠れています。1/2カップあたり10gの砂糖が使われており、多くの場合に異性化糖が使われているそうです。

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ちなみに世界保健機関（WHO）は、一日の砂糖推奨摂取量を25g （小さじ6杯分）としています。