要注意！おいしいけど「実は高カロリーなチーズ料理」トップ10

みなさんが好きなチーズ料理は何ですか？熱々でとろ～り伸びるチーズは、食欲をそそられますよね。

美味しいチーズ料理ですが、気になるのはそのカロリー。ワインなどお酒と一緒に食べることも多いため、結構なカロリーを摂取しているかもしれません。

そこで今回は、管理栄養士の望月理恵子さんに「カロリーが高いチーズ料理トップ10」を伺ってみました。それぞれのカロリーは、すべて200gで算出していただいています。

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• ■10位：チーズリゾット（214kcal）
• ■9位：ラザニア（300kcal）
• ■8位：チーズディップ（320kcal）
• ■7位：ドリア（335kcal）
• ■6位：ラクレット（336kcal）
• ■5位：グラタン（350kcal）
• ■4位：カルボナーラ（422kcal）
• ■3位：ピザ（484kcal）
• ■2位：クロックマダム（496kcal）
• ■1位：チーズフォンデュ（532kcal）

■10位：チーズリゾット（214kcal）

まずは、朝食や夜食に人気のチーズリゾット。残りご飯で簡単リゾットを作ったり、味付けや具材をアレンジしたりするのも楽しいですよね。

リゾットはお米を柔らかく煮たものなので、少量のご飯でもお腹が満足できる量となり、意外にもカロリー低め。200gでは214kcalですが、1人前にしても400kcalほどです。

自作するときには、チーズを少量にして、トマトベースにするとよりヘルシーに。またアスパラやキノコなどの具材を多くして、だしの風味を活かすとさらに満腹感を得やすくなります。

■9位：ラザニア（300kcal）

イタリアンレストランで食べたり、大きめの耐熱皿に作ってホームパーティで食べたりすることが多いラザニア。