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春雨は戻さないで！レンジで作る最強「春雨サラダ」【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」32】

春雨は戻さないで！レンジで作る最強「春雨サラダ」【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」32】

2024年8月12日 08:00

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■もう春雨は戻さない！
■レンジで作る最強「春雨サラダ」
■サクッと一品が完成！忙しい方におすすめ!!

■もう春雨は戻さない！

手間を最大限に省いた結果、最高においしい春雨サラダができました！

切った材料と春雨をレンジに入れたら完成！
めちゃくちゃ簡単♪

ワンボウルで作れるから洗い物も少なくてとっても楽ちん。
お酢がきいた中華風味付けは暑い夏でもつるっといけて、
ごま油とごまたっぷりで風味も良くてすぐになくなっちゃいます♪

もう一品ほしいって時には絶対これがおすすめだよ～！
簡単にすぐできるからぜひ試してみてください♪

moaiskitchen

■レンジで作る最強「春雨サラダ」

調理時間10分

【材料 2人分】

・春雨…20g
・ハム…1袋
・もやし…1/2袋
・きゅうり…1/2本

＜A＞
・しょうゆ…小2
・酢…小2
・砂糖…小2
・ごま油…小2
・ごま…小2
・水…大4

moaiskitchen

【作り方】

１、きゅうりは細切りにする。ハムは短冊切りにする。

moaiskitchen

２、耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、春雨、もやしを加えてレンジで600Wで3分加熱する。

moaiskitchen

moaiskitchen

３、粗熱が取れたら１を加えて混ぜる。

moaiskitchen

■サクッと一品が完成！忙しい方におすすめ!!

10分で完成！火も使わない最強「春雨サラダ」はいかがでしたか？

時短で作ったのに、夫に出したら
「これ、さっぱりしてておいしいね～」をいただきました♪
暑い季節に重宝するレシピです、ぜひ作ってみてくださいね！

moaiskitchen

春雨は低GI食品の食品。
GI値とは、食後の血糖値の上昇を示す指標のことで、値が低い食品ほど糖質の吸収が穏やかと言われています。
腹持ちも良く、小腹がすいた時に食べるのがおすすめです！

では、また次回の連載でお会いしましょう！

【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」】バックナンバーはこちら>>

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この記事のライター

専門家管理栄養士、料理家

もあいかすみ（もあいかすみ）

食べることが大好きで、進んで料理のお手伝いをしていた幼少時代。高校生の時に重度の貧血を患い、食の重要性を痛感し大学で栄養学を学ぶ。食品メーカーに就職し、レストランチェーンやテーマパークなど、幅広い業態へのメニュー提供、調味料開発などに従事。その後料理家として独立し、忙しく働きながら自炊した経験をもとに、インスタグラムで「働く女性のための簡単時短レシピ」を配信。著書に「がんばらなくてもできるおいしい!すぐレシピ」がある。