ハリウッドセレブが夢中のスーパーフードと正しい使い方5選

■4.インカインチ油インカインチ油とは、南米ペルーアマゾン熱帯雨林が原産地のアマゾングリーンナッツを絞った油のことをいいます。

＜美容に嬉しい働き＞
オメガ３系の必須脂肪酸であるアルファリノレン酸やビタミンEを含みます。オメガ3系脂肪酸は熱に弱く酸化しやすい油が多いですが、インカインチ油は強い抗酸化作用があるビタミンEを豊富に含むため、加熱しても酸化しにくいとされています。アルファリノレン酸はハリのある肌づくりを手伝う効果が期待できるといわれていますよ。

＜使い方＞
炒め油やサラダドレッシング、パンや焼き菓子に使用しましょう。

■5. アーモンドスーパーでも手軽に手に入りやすいアーモンドは、アジア西部が原産とされているバラ科の落葉樹の実です。

＜美容に嬉しい働き＞
ビタミンEを豊富に含み、強い抗酸化作用で肌の老化を防ぐ働きが期待できるといわれています。食物繊維は便秘解消に役立ち、腸をキレイに保って肌荒れを防ぐ働きが期待できるといわれていますよ。

＜使い方＞
フライパンで炒って食べたり、サラダ、炒め物、パンや焼き菓子に使用しましょう。

『ハリウッドセレブが夢中のスーパーフードと正しい使い方5選』はいかがでしたか？ スーパーフードの美容に嬉しい魅力についてご紹介しましたが、スーパーフードのみを食べればピチピチ肌を保てるワケではありません！ バランスの良い食事にスーパーフードを取り入れることであなたの美しい肌を守って頂き、いつまでも若々しく自分の肌に自身を持っていただけたら嬉しく思います！