条件別のレシピ

• 15分
• 138 Kcal
• 特集

サッパリとしていて箸休めに最適。食物繊維も豊富です。

• 5分
• 26 Kcal
• お弁当

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

からしを少なめにしてマイルドなからしマヨネーズで和えました。

• 20分
• 302 Kcal
• 簡単

ゆでタコの食感が美味！　白ゴマ風味が相性抜群。

• 10分
• 126 Kcal
• 簡単

鶏ささ身を熱湯に入れて、そのまま冷ます事によってジューシーな食感になります。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

冷奴や湯豆腐に飽きてしまったら。ひき肉に味がついているので、そのままどうぞ。

• 20分
• 298 Kcal
• 献立

薬味をたっぷりと巻いた生春巻きを、レモンの効いた明太ソースでいただきます。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

独特の香りと旨味がクセになるおいしさ。カリッと香ばしく揚げ焼きに。手軽につまめる一品です。

• 15分
• -
• 連載

白菜とルッコラに練りからしを入れたドレッシングをかけて。松の実の食感がポイントです。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立

• 20分
• 116 Kcal
• 献立

マッシュしたカボチャにクリームチーズを混ぜ、春巻きの皮で巻きました。デザートの様な一品です。

• 25分
• 265 Kcal
• 献立

リンゴの甘酸っぱさとマスタードが効いたポテトサラダ。リンゴは皮付きのまま使うと色味もキレイです。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

洋風のアスパラも、酢みそと合わせると和食に合う一品に。

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

細く切った厚揚げを、香ばしく焼いてきんぴらに。お弁当におすすめ。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立