条件別のレシピ

板コンニャクとさつま揚げの大きさを揃えると見た目もきれいですよ。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

ミツバは食べる直前に混ぜ合わせて下さいね。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

作り置き甘酢とだし汁で煮た甘酢煮は、ニンジンが嫌いな方でも食べやすい味に。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

クミンのスパイシーな香りがたまらない。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

炒めたキャベツにたこ焼きソースをかけた、まるでお好み焼きのような一品。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

酒盗の塩辛さがジャガイモと合わせる事で和らぎました。粗びき黒コショウはたっぷり加えるのがポイント。

• 10分
• 234 Kcal
• 簡単

練り白ゴマのコクと風味がとっても濃厚。お弁当のおかずにも。

• 10分
• 246 Kcal
• 簡単

トロミのついたショウガ入りのあんかけは、身体が温まる一品。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

甘めの味付けでご飯に良く合う！　豆腐にのせてもおいしい！

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

油揚げを香ばしく焼いた、和風のサラダです。

• 15分
• 293 Kcal
• 献立

厚揚げの油抜きが、おいしさのポイント。簡単に作れる煮込み料理です！

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

レモン汁でサッパリとした和え物に。アボカドは食べる直前に切るのがオススメ。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

新ジャガイモとスナップエンドウ、レモンの彩り豊かなサラダです。

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

ニンニクの香りが食欲をそそる一品。菜の花は根元から炒めるのがポイント。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

ヘルシーな生春巻き。パーティーの前菜にオススメです。

• 20分
• 146 Kcal
• 献立