ニラ 鶏のレシピ

鶏肉のだしのうまみに酔いしれる、具沢山☆サンラータン！！これだけでも満足度高しの、優等生スープ♪

• 35分
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• 簡単

ニラと大葉とキャベツで緑の野菜いっぱい

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• 20分
• 479 Kcal
• 献立

ゴーヤと豆腐、豚肉を炒めたチャンプルーです。ゴーヤを塩で揉むので苦みが抑えられます。

• 20分
• 280 Kcal
• 献立

お好み焼きよりは薄～く、そして表面はこんがりと焼くのがチヂミの極意！最後にフライパンの端からゴマ油…

• 25分
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ほろ苦さが美味しい菜の花。ニンニクとショウガで香り良く炒めました。今回はニラも加えてさらに香りアッ…

• 10分
• 149 Kcal
• 簡単

• 25分
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チャーハンにモヤシを加えてみたら、さっぱりめに仕上がってカロリーもダウン。その分味付けにこだわって…

• 15分
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• 簡単

• 40分
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• 献立

• 40分
• 312 Kcal
• 献立

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

• 35分
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豆腐や豚肉、ゴーヤなどを炒めた基本のゴーヤチャンプルーです。かつお節をたっぷりとかけて香り良く仕上…

• 20分
• 277 Kcal
• 献立

ご存じ韓国風のお好み焼き『チヂミ』。野菜と魚介がたっぷりで素材のうま味があります。上新粉を加えた生…

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