����のレシピ

• 15分
• 75 Kcal
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夕ご飯のおかずやおつまみにもなる、手羽先の塩焼き。無限に食べたくなる美味しさです。オーブンを使えば…

• 20分
• 206 Kcal
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野菜嫌いの方にオススメする、小松菜のジュースはホウレン草の5倍のカルシウムが入っています。

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• 20分
• 164 Kcal
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• 30分
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• 15分
• 37 Kcal
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トマトをベースにした野菜のスープ。食パンを少し加えるのがポイント。トロミとコクを出してくれます。

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• 5分
• 78 Kcal
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トマトと卵って相性がいいです。特に炒め物はもう最高。トマトが甘酸っぱく柔らかくなって、卵もしっとり…

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バナナとミルクをミキサーにかければ栄養たっぷりのジュースに！時間のない朝のエネルギー補給に。

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みそとみりんを使って少し和風のテイストに仕上げています。

• 15分
• 291 Kcal
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バターライスに小松菜の食感と彩りを加えて。塩コショウの味と半熟の目玉焼きがご飯にからまって美味しい…

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• 15分
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• 20分
• 140 Kcal
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