油揚げ ネギのレシピ

せん切りにした大根が食べやすい、おみそ汁です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

困った時はこれ！いつでも調達しやすい油揚げ。納豆を包んで、最後に加えたしょうゆが香ばしい味わいです。

• 10分
• 236 Kcal
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片栗粉が入っているからトロミのあるスープに。

• 25分
• 577 Kcal
• 献立

太めに切った白ネギがおいしい。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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ビタミン豊富な菊菜、白みそとの相性も抜群。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩加減がご飯とよく合います。大根とニンジンは短冊に切る事で短時間で味がしみ込みます…

• 15分
• 225 Kcal
• 簡単

鶏もも肉、マイタケ、ニンジン、お餅に卵…具だくさんのきんちゃくです。少しトロミをつけたあんが秋の味。

• 20分
• 633 Kcal
• 簡単

• 40分
• 341 Kcal
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ピリ辛ゴマダレと豚シャブの相性がバッチリ！

• 25分
• 685 Kcal
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• 10分
• 119 Kcal
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ビタミンB群を全て含む食材の豚肉を使って、食欲を刺激するカレー味に仕立てました。うどんを使ってつる…

• 20分
• 459 Kcal
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白ゴマを入れるとコクのあるみそ汁に。

• 20分
• 160 Kcal
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油揚げを大きめに切って、食べごたえのある一品に。

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

• 15分
• 340 Kcal
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