エリンギ 卵のレシピ

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• 10分
• 280 Kcal
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ネギ、ニンニク、ショウガは疲労回復効果が期待できます。血行をよくして身体を温める働きもありますよ！

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菜の花に含まれるビタミンCは、紫外線対策には欠かせません！身体の内側からから紫外線に負けない肌を作…

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エビのプリプリ食感と、卵のトロトロ加減が絶妙です。卵を加えたら手早く混ぜ、できたてを召し上がれ！

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• 15分
• 383 Kcal
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チリソース入りのソースが良く合います。

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レモンでさっぱりいただくのもいいですが、お好みでケチャップをつけてもいいですよ！

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お財布にも優しい、お助けメニュー♪ゴマ油の香りが食欲をそそります。

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• 226 Kcal
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エリンギの食感と水煮コーンの甘みがおいしい揚げ物です。

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豚肉や牛肉が多い串カツを、今回は鮭を使って作りました。鮭の塩気がビールとよく合うかも！？

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おかずもデザートもフライパン一つで完成！大きなフライパンの場合は、一気に作ってもOK。洗い物も少な…

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お肉以外に野菜もたっぷり入ったバランスの良いチャーハンです。

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