刺身 大葉のレシピ

彩り華やか！　ショウガを多めに入れる事で、魚の生臭さが消えます。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

ホタテ貝柱の刺身はワカメと長芋、貝割れ菜、大葉と一緒にいただきます。とてもヘルシーで旨味もたっぷり！

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

煎った松の実の食感がアクセントに。冷たく冷やしてもおいしい。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

ゴマの香りが効いた、おつまみに最適な一品。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

紹興酒に漬けた甘エビは風味が良い。しっかり味なので、少しずつ召し上がって下さいね。

• 30分
• 70 Kcal
• 献立

夜食にも食べられるとってもヘルシーな一品。ショウガがサッパリとしています。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

漬けるだけで超簡単！アレンジ可能な話題の一品です。

• 30分 ＋
• -
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新鮮なサンマが手に入ったらぜひ挑戦して下さい！おもてなしにもおすすめですよ。

• 40分
• -
• 連載

キムチには整腸作用、体の抵抗力を高めるなどの効果もあり、まさに栄養満点食材です！

• 15分
• -
• 連載

練りみそがあれば和えるだけで簡単に作れる一品です。

• 20分
• -
• その他

濃厚で香り高い調味料がアジを包み込みます。

• 10分
• -
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梅干しとゴマを効かせたなめろうは、さらにご飯がすすみます。お好みでお茶漬けにするのもおすすめです。

• 5分
• -
• 特集

大葉をアクセントに、イカのお刺身を使って♪

• 20分
• -
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