サラダ レタスのレシピ

グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ルッコラやトレビスを合わせても。冷蔵庫に残っている野菜を盛り合わせましょう。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

春巻きの皮を油で揚げて、サラダのトッピングに。パリパリとした食感が美味！

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

豆腐とレタスを、ゴマ油が入った香りの良いドレッシングでいただきます。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

みずみずしいトマトのサラダは、ドレッシングも手作りで。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

酸味のきいたバルサミコ酢がおしゃれなサラダ。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ドレッシングはすり白ゴマが入ってヘルシー！　どんな野菜にも合います！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

サッパリ和風ドレッシングに、かつお節をたっぷりかけて召し上がれ！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単に作れるサラダです。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

• 10分
• 73 Kcal
• 献立