サヤインゲンのレシピ

ピーナッツの風味豊かな和え物に。お酒のおつまみとしてもピッタリです。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

カシューナッツが食感を楽しませてくれます。

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

• 25分
• 187 Kcal
• 献立

サヤインゲンと豚肉をゴマ油で炒めた、美容に良い炒め物です。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷり入った、しっとりとしたおから。たくさん作って保存食にしても。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

ご飯に合う里芋の煮物です。下茹でしてから煮るので味がしみてほくほくです！

• 20分
• 188 Kcal
• 献立

• 25分
• 188 Kcal
• 献立

• 20分
• 188 Kcal
• 献立

暑い季節の炒め物は味付けもさっぱりと！今回は中華風に鶏ガラスープの素と塩でシンプルに仕上げました！…

• 15分
• 191 Kcal
• 簡単

イカの旨味とピリリと辛い豆板醤がご飯とよく合います。

• 35分
• 191 Kcal
• 献立

大豆とヒジキを使った定番の煮物。お弁当のおかずにも！

• 25分
• 192 Kcal
• 献立

• 30分
• 192 Kcal
• 献立

最後にすり白ゴマを入れてコクをプラス。

• 30分
• 192 Kcal
• 献立

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

• 25分
• 192 Kcal
• 献立

インゲンはゆでてから切ることで水っぽくなりません。温かいうちに和えると味がなじみます。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立