条件別のレシピ

白ゴマを入れるのがポイントです。

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

ナスのトロッと食感とキャベツの甘みが美味しいみそ汁です。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

ホタテ缶を汁ごと加えたスープはあっさりだけど旨味たっぷり！たっぷり入ったシャキシャキレタスがポイン…

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

豚ひき肉はしっかり炒める事でコクがアップ！ベースは豆乳の優しい味わいなので、ラー油でパンチをきかせ…

• 15分
• 262 Kcal
• 簡単

栄養満点の高野豆腐がたっぷり入ったみそ汁です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

豚肉の旨味たっぷり！　キノコの風味が良いみそ汁。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

缶詰で作るクラムチャウダー。アサリがかたくならないように最後に加えます。

• 30分
• 189 Kcal
• 献立

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

最後に粉チーズを振って、洋風のおしゃれなスープに。おもてなしにも。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

だしにアサリの旨みがたっぷりと出たみそ汁に仕上がります。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ワカメは食物繊維が豊富です。チキンスープの素をベースにして中華風に。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

辛すぎないチゲ風スープです。辛いスープがお好みの場合は、一味唐辛子の量で辛さを調整して下さい。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立