条件別のレシピ

• 5分 ＋
• 102 Kcal
• お弁当

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

厚めに切ったレンコンを、黒酢入りのマリネ液に浸けて。七味唐辛子が味のアクセント。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

• 20分
• 532 Kcal
• お弁当

自家製のらっきょうの材料はいたってシンプル。詳しい工程で失敗なくカリカリのらっきょう漬けが作れます…

• 1時間30分
• 2148 Kcal
• 連載

キャベツをたっぷり入れて、その分カロリーダウン。ジューシーなメンチカツはどこか懐かしい味。

• 25分
• -
• 特集

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

完熟の冷凍バナナをヨーグルトと牛乳と共にミキサーにかければ完成のスムージーです。完熟バナナは砂糖を…

• 3分
• 97 Kcal
• 献立

春巻きの皮に粉チーズとベーコンを散らして巻きました。黒コショウは多めにかけるのがおすすめ。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

バターの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 342 Kcal
• 献立

シャキシャキのレタスと口当たりのよいベビーリーフにEVオリーブ油のドレッシングがとても良い相性です。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

枝豆の両端を切るひと手間がおいしさの秘訣。お酒のおつまみに。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

• 10分
• 208 Kcal
• お弁当

鍋の箸休めに、さっとできる和え物を。

• 10分
• 30 Kcal
• 献立