条件別のレシピ

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

ダシをきかせた豆乳に春雨とホタテ缶を加えて優しい味のスープに仕上げました。もみじおろしの辛さが体の…

• 10分
• 102 Kcal
• 簡単

味付けはシンプルに塩だけ！塩で大根おろしの甘みを引き立てます。缶から出してすぐに使える鮭缶はストッ…

• 15分
• 206 Kcal
• 簡単

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

ユズ皮を添えるだけでワンランクUP！

• 30分
• 184 Kcal
• 献立

おつまみとしてはもちろん、熱々のご飯にのせてもおいしそう！お好みでお茶をかけて、サラサラっといただ…

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

だし汁としょうゆで味付けをした豆苗のおひたし。ビタミンが豊富です。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

レンコンはスライサーで薄切りにすると、厚さも統一されて仕上がりもきれいですよ！レンコンの食感が生か…

• 10分
• 194 Kcal
• 簡単

最後に粗びきコショウで味を引きしめて。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

たくあんのコリコリ食感がアクセントに。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

• 10分
• 105 Kcal
• お弁当

パリパリなキャベツが美味しい！　洋風おつまみキャベツ。

• 5分
• 94 Kcal
• 献立

砂肝のコリコリ食感とキムチがよく合う。おつまみにいいですね。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立