森岡 恵のレシピ

あっさり味で、おかずと一緒に食べられるピザに仕上げます。

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

黒酢風味のあんがエビにからんで食べ応え充分な炒め物です。

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

ココナッツミルクのソースとソテーしたリンゴが相性抜群のデザートです。

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

• 10分
• 202 Kcal
• お弁当

バターで具材を炒めて、風味豊かに仕上げるスープです。

• 15分
• 202 Kcal
• 献立

• 5分
• 202 Kcal
• お弁当

寒い時期の甘みのあるニンジンとキャベツを豆腐ベースのドレッシングでいただくサラダです。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

キャベツをたっぷり召し上がれ！　塩気のハムが味のまとめ役です。

• 15分
• 200 Kcal
• 献立

• 10分
• 199 Kcal
• お弁当

サンドイッチ用のパンがなくても、切り方を変えるだけで3種類の味が楽しめるおしゃれなサンドイッチが出…

• 10分
• 199 Kcal
• 簡単

鶏肉は火を通し過ぎないこと！ポン酢をかけるだけで出来上がる酢の物です。

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

コトコト煮込むことで美味しさがアップ！　やさしい味のスープです。

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

豚キムチのような具材のみそ汁。キムチはよく煮込んでトロトロ食感に仕上げます。

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

生クリームがないときは、練乳で代用してもOKです。

• 10分
• 198 Kcal
• 献立

• 10分
• 197 Kcal
• お弁当