和食のレシピ

• 20分
• 71 Kcal
• 献立

最後に加える天かすが味に深みをプラスします。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

少し時間はかかりますが、炊飯器に任せておくだけでOK！　作り置きしておけば、様々な食べ方が楽しめま…

• 20分 ＋
• -
• 連載

• 35分
• 330 Kcal
• 献立

体に良いシジミ。レタスのシャキシャキ感を楽しんで。

• 20分
• 21 Kcal
• 献立

卵に長芋を混ぜて焼いたオムレツにだしをたっぷり掛けました！少しずつ崩して、だしと一緒に食べると美味…

• 10分
• 204 Kcal
• 簡単

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 25分
• 221 Kcal
• 献立

キャベツと玉ネギ、グリーンアスパラを炒めて、味付けはシンプルに塩のみ！　お好みの野菜でもOK！

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

紫玉ネギで彩り華やかな1品に。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

卵は強火でサッと炒める程度でOK！　ふわふわ熱々を召し上がれ！

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

細切りにした厚揚げとキャベツは相性抜群！　コクのあるみそ汁です。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

• 20分
• 128 Kcal
• 献立

炊きたてごはんにバター醤油で味付けした具をサッと混ぜ合わせるだけ！超簡単な鮭ごはん。

• 15分
• 591 Kcal
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