蒸し料理のレシピ

キャベツとベーコンを巻いて、電子レンジでチン。料理初心者にオススメ。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

アサリの酒蒸しのエスニック版！　アジアンな香りで食欲が増します。

• 5分
• 83 Kcal
• 簡単

アサリの旨味が凝縮した蒸し料理。彩り豊かな野菜もたっぷりで、ヘルシーです。

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

キノコのレシピ5つ目はさっぱり仕上げの白ワイン蒸し！ヘルシーキノコとヘルシーな調理方法でダイエット…

• 15分
• 82 Kcal
• 連載

白菜の水分でシラスが釜揚げのようにふっくらしっとりと蒸しがあります。ゴマ油で香りをつけて食べやすく。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

キャベツの甘い香りとゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

とろろ昆布の旨味にギュッと包まれたカキはプリプリの食感！お好みでポン酢をかけて召し上がれ！

• 15分
• 79 Kcal
• 簡単

ポン酢しょうゆで和えたベーコンとエノキを電子レンジにかけるだけ。とっても簡単。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

• 10分
• 77 Kcal
• お弁当

初夏の香りがする一品です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

レンジを使ったお手軽レシピ。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 5分
• 74 Kcal
• お弁当

• 10分
• 74 Kcal
• お弁当

手間のかかる蒸しナスも、電子レンジ調理なら簡単です。しっかり冷やすと、おいしいです。

• 10分
• 74 Kcal
• 簡単

• 10分
• 74 Kcal
• お弁当