白あえのレシピ

ふわふわの絹ごし豆腐に薬味をたっぷりのせて召し上がれ！　ヘルシーで胃に優しい。

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。

• 10分
• 90 Kcal
• 特集

塩もみしたキュウリと大根を練りゴマ入りのマヨネーズで和えたサラダです。ホタテの旨味とマヨネーズのコ…

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

• 10分
• 63 Kcal
• お弁当

シンプルだけれど味わい深いフリカッセ。じっくり火を入れる事で旨味が逃げずにとってもおいしい！パーテ…

• 40分
• 674 Kcal
• 簡単

圧力鍋を使えばとっても簡単！

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• 特集

すりこ木で叩くのがおいしさの秘訣！

• 25分
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• 特集

シイタケと豆腐、鶏ささ身の大きさを揃えて切るのがポイントです。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

切り方次第でおせち料理がグンと華やかに！！

• 30分
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• 特集

カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

油抜きをした平天が入った、食べごたえのある粕汁。さつま揚げや、ゴボウ天などを入れてもOK！

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

1cm角に切ったリンゴとキウイを寒天でかためた、お口がサッパリとするデザートです。

• 30分
• 90 Kcal
• 献立

水分を多く含む白菜も、塩もみしてからしっかり水気を絞る事で、チャーハンの具に！

• 15分
• 354 Kcal
• 簡単

こっくり白みそ、あっさりおすまし、どちらがお好みですか？

• 40分
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• 特集

• 5分
• 163 Kcal
• お弁当