水のレシピ

オールスパイスをまぶした玉ネギのフライ。トロッとした衣は、時間が経ってもサクサクとした食感が保てま…

• 15分
• 425 Kcal
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リンゴの甘煮はバニラアイスにぴったりです。ナッツ代わりのグラノーラで満足感がアップ。

• 15分
• 346 Kcal
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• 15分
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• 15分
• 71 Kcal
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低カロリーのモヤシは女性の味方ですね。

• 15分
• 116 Kcal
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風邪予防にとってもオススメのスープ。温まります。

• 15分
• 45 Kcal
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香り高いスープです。

• 15分
• 109 Kcal
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イソフラボンが豊富な豆乳をたくさん使っています。

• 15分
• 106 Kcal
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• 15分
• 77 Kcal
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たっぷり野菜でボリューム満点ですが、とってもヘルシーです。砂肝のコリコリした食感が美味しいですよ。

• 15分
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ほっこり優しいカリフラワーのスープです。あらかじめ作っておくと、スムーズにサーブできますよ。

• 15分
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少し多めのオリーブ油で焼く事で、カリッとした仕上がりになります。ジャガイモは水にさらさずにそのまま…

• 15分
• 220 Kcal
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コーンがたっぷり入って甘みがアップ。

• 15分
• 98 Kcal
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春キャベツで季節感を出して、他にもお野菜をたっぷり使った体にやさしいスープ煮。こんなに野菜が取れる…

• 15分
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冷凍のサヤインゲンを凍ったまま揚げるだけ！　作りたい時にすぐできる一品です！

• 15分
• 204 Kcal
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