水のレシピ

オレンジの果汁たっぷりでビタミンも豊富です！

• 30分
• 100 Kcal
• 献立

バターを多めに入れてコクをプラス。お好みのキノコを入れてもOK！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

• 10分
• 100 Kcal
• お弁当

ご飯を加えて雑炊風にしてもいいかも。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

トロトロでふわふわなかき玉汁は身体温まる一品。モヤシが入っているのでお腹も満足！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

アッサリとしたスープ。野菜もたっぷり入ってヘルシー。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

最後に加える酢がアクセントに！　身体が温まる、ふわふわ＆トロトロスープです。

• 20分
• 100 Kcal
• 献立

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

簡単なのに品のあるデザートに。フルーツを加えてもいいですね。

• 30分
• 99 Kcal
• 献立

キャベツと玉ネギの甘みが優しく広がるポタージュです。ご飯をほんの少し加えてトロミをつけるのがポイン…

• 30分
• 99 Kcal
• 簡単

水分を多く含む白菜は実はジュースむき！パイナップルの酸味とハチミツの程よい甘みがスッキリとおいしい…

• 5分
• 99 Kcal
• 簡単

干しエビとナンプラーが入ったアジアン風味のキャロットサラダ。ビールにもよく合います。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

• 35分
• 99 Kcal
• 献立

• 20分
• 99 Kcal
• 献立

• 15分
• 99 Kcal
• 献立