奴のレシピ

新玉ネギを使ったシンプルなレシピ。素材の旨味が引き立っています。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

ユズコショウ入りのドレッシングをお刺身に和えていただきます。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

豆板醤のピリッとした辛さがアクセントの奴です。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

菊菜の苦みがアクセント。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

タレも手作りで。キムチが食欲がそそります。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

心と体にスーッと入っていく味です。女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり。

• 5分
• 96 Kcal
• 簡単

ネギ油を使って風味をプラス。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

ねばねばオクラに香り高い大葉を加えて。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

バルサミコでさっぱりとした味に。

• 10分
• 91 Kcal
• 献立

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

トマトのマリネがさっぱりおいしい。

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

オクラ、天かす、ウズラを混ぜて豆腐にのせるだけの簡単奴アレンジ！意外な組み合わせですが、ネバネバと…

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

梅干しとチリメンジャコで豆腐の甘さが引き立ちます。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

トロミをつけたキムチあんを豆腐にかけて、いつもとは違った冷や奴に。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立