和えのレシピ

ゆでたゴーヤとナスを、辛子明太子が入ったソースで和えました。野菜の水気をしっかり絞るのがポイントで…

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

塩もみした大根に昆布茶を和えて。箸休めの一品。

• 10分
• 28 Kcal
• 簡単

• 10分
• 385 Kcal
• お弁当

ナメタケをプラスしてひと工夫。箸休めの一品です。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

ゆでた白菜をからししょうゆで和えた、サッパリとした一品。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

• 10分
• 18 Kcal
• 献立

マヨネーズで、春菊の独特の香りがマイルドに。苦手な方でも食べやすい一品です。

• 10分
• -
• その他

クリームチーズでキムチの辛さが和らぎます。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

辛いのがお好きな方はラー油をたっぷりと。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立

切干し大根を戻して和えるだけ！　常備しておけば作りたい時にサッと作れる一品です。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

ゆでた菜の花と春菊をマヨネーズとポン酢で和えた、とっても簡単な一品。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

手でちぎったキャベツをマリネ液で和えた、食物繊維が豊富な一品。残った野菜を入れてもOK。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

• 10分
• -
• 献立

ゆでて和えるだけの簡単メニューです。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みをストレートに味わえる和え物。ヘルシーで身体に良い一品です。

• 10分
• 45 Kcal
• 献立