一品料理のレシピ

とってもヘルシーでボリュームのある一品です。

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

トーストしたバケットにニンニクをすりこんで。添えにあるとうれしい一品です。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

シイタケの旨味がおいしさのポイント。やさしいトロミをつけた、ご飯にも合う一品です。

• 20分
• 253 Kcal
• 簡単

サツマイモのきんぴらに鶏ひき肉が入って、ボリュームのある一品に。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

ふわふわの生地に、シャキシャキ野菜ととろーりチーズ！　セロリが苦手な方やお子様にも食べやすい一品で…

• 20分
• 252 Kcal
• 簡単

マカロニを味付けして、オーブンで焼いた簡単な一品。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立

まったり濃厚な温泉卵とシャキシャキッとした長芋がおいしい一品。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

イカとエビをすり身にして、ロールキャベツに。食べごたえのある一品です！

• 45分
• 251 Kcal
• 献立

コショウと七味唐辛子がピリリと辛い一品。ビールにもよく合います。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

エビに卵白の衣をつけてさっくり揚げました。余りがちな卵白の消費にも◎ぷりぷりのエビと衣の食感がたま…

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

酸味と塩気が絶妙！ワインが欲しくなる一品です。パーティーの前菜としてどうぞ！

• 15分
• 251 Kcal
• 簡単

鶏もも肉、芽ヒジキ、サヤインゲンを煮た、食物繊維が豊富な一品。食べやすく、お子様にもオススメ。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

トーストしたフランスパンに、ガーリックバターをぬった、ワインに合う一品です。

• 10分
• 249 Kcal
• 献立

とろっとろっのレンコンあんは体を温めてくれます。寒い日におススメの一品です。

• 15分
• 249 Kcal
• 献立

ナス、シイタケ、ゴボウ、ニンジンブロッコリーなどの野菜がたっぷり食べられる一品。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立