レタスのレシピ

• 10分
• 305 Kcal
• お弁当

エビはゆで過ぎに注意！　シーフードたっぷりの美容に良いサラダです。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

卵の甘みがやさしいシンプルなチャーハンです。

• 10分
• 414 Kcal
• 献立

• 10分
• 573 Kcal
• お弁当

• 10分
• 461 Kcal
• お弁当

レタス、ミョウガ、チリメンジャコ……異なる食感がおいしいヘルシーサラダ。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立

焼きのりが味の決めて。旬の新玉ネギをサラダでヘルシーに！

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

ズッキーニを薄くスライスして生のままいただきます。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

レタスをしんなりさせて、甘みを引き出しました。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

マッシュルームの簡単、おしゃれなサラダを紹介します。大きめに切ったマッシュルームとベーコンが食べ応…

• 12分
• 128 Kcal
• 献立

カッテージチーズやレーズンを散らしておしゃれに♪

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

ソースを手作りしたエビサンド。食べにくければ切った食パンの上にのせてオープンサンドにしてもOK

• 15分
• 354 Kcal
• 簡単

レタスを加えたらスピーディーに炒めましょう！チリメンジャコとかつお節が味のポイント！強火でザザッと…

• 15分
• 590 Kcal
• 簡単

甘辛く味つけした牛肉と、ショウガをアクセントに入れたニンジンサラダがよく合います。

• 15分
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• 連載

カボチャとクリームチーズを市販のサウザンドレッシングと和えるだけ。カボチャの甘みとクリームチーズの…

• 15分
• 255 Kcal
• 献立