ホウレンソウのレシピ

• 10分
• 394 Kcal
• お弁当

青菜はホウレン草を使っています。家にあるお好みの青菜でOK!

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

卵の優しい甘さがおいしいあんをたっぷりとかけて召し上がれ。

• 20分
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• 特集

アサリの旨味がたっぷり。鉄分たっぷりで女性にうれしい食材です。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

ピーナッツとすり白ゴマの風味が良く、ホウレン草がたっぷり食べられます。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 5分
• 45 Kcal
• お弁当

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草で肌荒れや風邪の予防にも！朝食にもぴったりのレシピ。

• 15分
• 399 Kcal
• 簡単

イカに下味をもみ込んで置くのがポイント！　梅干し入りでサッパリとした一品。

• 20分
• 257 Kcal
• 献立

ざっくりとつぶした厚揚げの食感が良いアクセントに！　　野菜を変えてアレンジしても。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

• 5分
• 32 Kcal
• お弁当

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草たっぷりのナポリタンです。

• 15分
• 351 Kcal
• 献立

白身魚は納豆の粘りでまとまりもよくなり、ツルンと食べやすくなりますよ。アレンジは、ホウレン草をプラ…

• 10分
• -
• 離乳食

サッとゆでたホウレン草の水気は軽めに絞ってゴマダレを混ぜると、まろやかでやさしい味です。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

• 10分
• 51 Kcal
• お弁当

フレンチトーストは、ホウレン草を混ぜてビタミンプラスし、ひと味違ったフレンチトースト。アレンジは、…

• 10分
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• 離乳食