ヘルシーのレシピ

エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

• 10分
• 40 Kcal
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ヘルシーデザート。女子会やダイエットにぴったりです。

• 10分
• 52 Kcal
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ワカメと野菜で作るヘルシーサラダ！

• 10分
• 35 Kcal
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ダイエット中なら、ドレッシングも手作りして、ヘルシーサラダにしませんか。練りからし入りのドレッシン…

• 10分
• 158 Kcal
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もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…

• 10分
• 246 Kcal
• 簡単

切干し大根とニンニクの新しい組み合わせ！　鶏ささ身だからヘルシーで、ダイエット中でもGOOD！

• 10分
• 199 Kcal
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豆腐を混ぜるだけの簡単手作りマヨネーズ。卵不使用だからカロリーもコレステロールも気にならない裏技ヘ…

• 10分
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見た目にもかわいいヘルシーデザート！　プチトマトはしっかりと凍らせておくと皮もむきやすいですよ。

• 10分
• 67 Kcal
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ゆでたモヤシを梅干しが入った甘酢で和えました。サッパリとしていてヘルシー！

• 10分
• 60 Kcal
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ヘルシーでさっぱり。ワカメの歯ごたえもグット！

• 10分
• 48 Kcal
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炒めたキノコとゆでた青菜を大根おろしで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 49 Kcal
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オクラとめかぶのネバネバコンビの和え物です。ワサビをきかせてアクセントに！

• 10分
• 22 Kcal
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大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

• 10分
• 109 Kcal
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リンゴとグレープフルーツ入りのヘルシーサラダ！

• 10分
• 61 Kcal
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キノコと豆腐を使ったヘルシーで食べ応えもある一品。

• 10分
• 151 Kcal
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