サトイモのレシピ

シシトウとアンチョビを加えて炒め、最後にドライパセリを散らせばイタリアンな里芋レシピに。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

シラス干しは塩分があるので、ゆでて余分な塩分を取り除いてあげましょう。アレンジは、ねっとりした里芋…

• 5分
• -
• 離乳食

ゴボウや里芋など、旬の野菜がたっぷり入ったゴロゴロ具だくさんのカレー。

• 40分
• 616 Kcal
• 献立

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

白みそと丸餅を使って京風に仕上げました。金時ニンジンを使っても。

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

しっかり味がしみた里芋とコンニャクはご飯が進むこと間違いなし！柚子の香りが上品です。

• 30分
• 193 Kcal
• 献立

焦げ目のついた里芋が食欲をそそります。お酒のお供にピッタリ！

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

• 10分
• 273 Kcal
• お弁当

大きめに切った里芋がうれしいみそ汁。身体を芯から温めてくれます。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

鶏もも肉と根菜がたっぷり入った、定番の煮物。たくさん作って翌日のお弁当に入れても良いですね。

• 40分
• 377 Kcal
• 献立

だし汁に野菜のうまみが加わった、ぜいたくな汁物。最後に七味唐辛子を効かせて。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

カボチャや里芋の入った、ほくほく食べるお鍋。お肉は豚と鶏を使って豪華に。

• 30分
• 599 Kcal
• 献立

• 10分
• 130 Kcal
• お弁当

味付けは塩コショウとウスターソースのみ。春菊の苦みがアクセントに。

• 20分
• 540 Kcal
• 献立