わかめのレシピ

ワカメが立派なご飯のお供に！

• 20分
• 65 Kcal
• 特集

口に含むとジュワッとあふれるおだしが絶品。栄養満点、身体に良いレシピです。

• 30分
• 126 Kcal
• 献立

塩ワカメとふわふわの卵が入った汁。塩の量はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

塩ワカメと麩のシンプルなみそ汁。お好みの麩を入れて下さい。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

最後に加えるミツバの香りと食感がアクセント。身体に良いみそ汁です。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

卵の黄色とワカメの緑色がキレイな卵焼き。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜に手作りのタラコドレッシングをかければ、いくらでも食べられそう！

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

塩ワカメと大根、ニンジンが入った根菜たっぷりスープです。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

ワカメとモヤシ、ニンジン、サヤインゲンの彩りがキレイな和え物です。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

干し桜エビの香りが良い、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

水っぽくなりがちなモヤシに塩ワカメを入れる事で、ちょうど良いあんばいに。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

塩わかめとエノキを使った、低カロリースープの作り方を紹介します。シンプルな味わいが一番ですね。塩ワ…

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

油揚げは表面の油を落とす事で、臭みが消えます。定番のおみそ汁。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

ゆでタコ足と塩ワカメをドレッシングで和えました。新玉ネギが甘い！

• 15分
• 116 Kcal
• 献立