わかめのレシピ

玄米もチャーハンにすると食べやすくておいしい♪よく噛んでお腹満足！

• 15分
• 324 Kcal
• 特集

ビタミンCをたっぷり含んだモヤシが入ったヘルシースープ。

• 15分
• 35 Kcal
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サッパリとした手づくり梅肉ダレはキュウリとの相性抜群！

• 15分
• 23 Kcal
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優しい味のお吸い物。麩はどんな種類を使ってもOK！

• 15分
• 57 Kcal
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春雨のツルリとしたのどごしと、絹ごし豆腐の優しい味わいを、梅の風味がきりりと引きしめます。

• 10分
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タケノコのシャキシャキ食感とつるっとした春雨の喉ごしが良いスープ。

• 15分
• 53 Kcal
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カルシウムが沢山摂れる豆腐とワカメが主役のスープ。

• 15分
• 63 Kcal
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ワカメとふんわり溶き卵の相性抜群！　ほっとする味です。

• 15分
• 72 Kcal
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ベーコンの旨味とキノコの風味たっぷりなスープです。

• 15分
• 47 Kcal
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玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。

• 15分
• 45 Kcal
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ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

• 30分
• 254 Kcal
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タケノコ入りの見た目もキレイなお吸い物。

• 15分
• 25 Kcal
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新ゴボウは香り高く柔らかいので、旬の時期にオススメなみそ汁です。

• 15分
• 47 Kcal
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淡白なニギスを合わせ酢でサッパリと召し上がれ。

• 15分
• 146 Kcal
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ショウガの味を効かせた体も温まるお吸い物です。

• 15分
• 63 Kcal
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