ほうれん草 しめじのレシピ

ほうれん草シメジソテー

• 10分
• -
• 献立

ホウレン草とシメジのだし浸し

たっぷりの食物繊維をとれるシンプルな一品。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

ホウレン草のお浸し

鉄分たっぷりのホウレン草とシメジのシンプルなお浸し。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

シメジと青菜のお浸し

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

ホウレン草とジャコのおろし和え

シメジは焼いて香ばしく。柑橘汁を加えてサッパリと。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

青菜とシメジのおひたし

青菜はお好みのものでOK。合わせダレにしっかり漬けておくのがポイント。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

ホウレン草のおひたし

• 20分
• 35 Kcal
• 献立

ホウレン草のお浸し

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

青菜とシメジのお浸し

ホウレン草、水菜、チンゲンサイなどお好みの青菜を使って。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

ホウレン草のからし和え

からしがよいアクセントになっています。

• 5分
• 21 Kcal
• 献立

ほうれん草のゴマ酢和え

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

ホウレン草のクリームオムライス

鮮やかなホウレン草のクリームが新鮮ですね。

• 30分
• 711 Kcal
• 献立

ホウレン草のスープ

野菜がたっぷり摂れるしっかり味のスープです。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

ホウレン草のお浸し

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

ホウレン草の磯辺和え

焼きのりは残っているものや、湿気ってしまったものでもOKです。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立